Übungen mit Körpergewicht
Körpergewicht: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKosakenkniebeuge (Halten)Körpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenKosakenkniebeuge zur ShinboxKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- AnfängerKrieger IKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKrieger I mit KaktusarmenKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerKrieger IIKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKrieger IIIKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKrieger auf dem StuhlKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerKrokodilatmungKörpergewicht · Bauch
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerKuhgesicht-Arme auf dem StuhlKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenKuhgesicht-HaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiKönigstaubeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiL-SitzKörpergewicht · Bauch
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- AnfängerLatissimus-DehnungKörpergewicht · Latissimus
- AnfängerLatissimus-Dehnung über Kopf mit PartnerKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatissimus-Trizeps-Dehnung über KopfKörpergewicht · Latissimus · Trizeps
- ProfiLeg Pull BackKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß