تمرینهای هالتر
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای هالتر — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- متوسطهیپ تراست با پای بالا آمدهجعبه · نیمکت · هالتر
- متوسطهیپ تراست قورباغهنیمکت · هالتر · باسن
- مبتدیهیپ هینج با هالترهالتر · باسن · همسترینگ
- پیشرفتهپاور اسنچهالتر · باسن · همسترینگ
- پیشرفتهپاور اسنچ از هنگهالتر · باسن · سرشانه
- متوسطپاور شراگهالتر · ذوزنقه
- پیشرفتهپاور کلینهالتر · باسن · همسترینگ
- پیشرفتهپاور کلین از هنگهالتر · باسن · همسترینگ
- پیشرفتهپرس JMنیمکت · هالتر · پشت بازو
- پیشرفتهپرس Zهالتر · سرشانه
- پیشرفتهپرس از پشت گردنهالتر · سرشانه
- متوسطپرس با تختهنیمکت · هالتر · پشت بازو
- متوسطپرس بالاسینه با هالترنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس بردفوردهالتر · سرشانه
- متوسطپرس زمینهالتر · سینه
- متوسطپرس زیرسینه با هالترنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سرشانه ایستاده با هالترهالتر · سرشانه
- متوسطپرس سرشانه با هالتر نشستهنیمکت · هالتر · سرشانه
- متوسطپرس سرشانه زانوزدههالتر · سرشانه
- مبتدیپرس سرشانه لندماینلندماین · هالتر · سرشانه
- متوسطپرس سرشانه هالتر با گریپ معکوسهالتر · سرشانه
- پیشرفتهپرس سینه با تلاش دینامیکنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه با مکثنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه با هالترنیمکت · هالتر · سینه