تمرینهای هالتر
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای هالتر — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهپرس سینه با کشنیمکت · هالتر · کش
- پیشرفتهپرس سینه با کش معکوسنیمکت · هالتر · کش
- متوسطپرس سینه با گریپ معکوسنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه تمپونیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه دست بازنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه دست جمعنیمکت · هالتر · پشت بازو
- متوسطپرس سینه لندماینلندماین · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه کلاستر ستنیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس سینه ۱.۵ تکرارنیمکت · هالتر · سینه
- پیشرفتهپرس لارسننیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس لندماین نیمهزانوزدهلندماین · هالتر · سرشانه
- متوسطپرس لندماین پا جلو عقبلندماین · هالتر · سرشانه
- متوسطپرس نیمکت با پیننیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپرس وایکینگلندماین · هالتر · سرشانه
- پیشرفتهپرس کالیفرنیانیمکت · هالتر · پشت بازو
- پیشرفتهپرس کوبایی با هالترهالتر · سرشانه
- پیشرفتهپرس گیوتیننیمکت · هالتر · سینه
- متوسطپشت بازو بالای سر ایستاده با هالترهالتر · پشت بازو
- متوسطپشت بازو بالای سر با هالتر خمهالتر · پشت بازو
- متوسطپشت بازو خوابیده با هالتر خمنیمکت · هالتر · پشت بازو
- متوسطپشت بازو خوابیده شیب منفینیمکت · هالتر · پشت بازو
- متوسطپشت بازو خوابیده شیبدار با هالتر خمنیمکت · هالتر · پشت بازو
- پیشرفتهپشت بازو خوابیده هالتر با گریپ معکوسنیمکت · هالتر · پشت بازو
- متوسطپشت بازو لندماینلندماین · هالتر · پشت بازو