Exercices : Barre
Barre : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- AvancéSoulevé de terre (effort dynamique)Barre · Dos · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre DimelBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre JeffersonBarre · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSoulevé de terre ZercherBarre · Dos · Fessiers
- AvancéSoulevé de terre avec chaînesBarre · Chaînes · Dos
- AvancéSoulevé de terre avec pauseBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre avec élastiques inversésBarre · Élastique · Dos
- AvancéSoulevé de terre classiqueBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre contre élastiquesBarre · Élastique · Dos
- AvancéSoulevé de terre en déficitBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre en séries clusterBarre · Dos · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre jambes tenduesBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain en déficitBarre · Box · Fessiers
- DébutantSoulevé de terre roumain landmineBarre · Landmine · Fessiers
- AvancéSoulevé de terre roumain prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain tempoBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain à la barreBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre roumain, maintien isométriqueBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre sumoBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSoulevé de terre valise à la barreBarre · Abdominaux · Fessiers
- AvancéSpoto pressBanc · Barre · Pectoraux
- AvancéSquat AndersonBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSquat FrankensteinBarre · Quadriceps