Exercices : Mollets
Mollets : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantPas de boxeur sautilléCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiairePas sautés en hauteurPoids du corps · Fessiers · Mollets
- IntermédiairePas sautés jambes tenduesPoids du corps · Ischio-jambiers · Mollets
- DébutantPistolet de massage : molletsPistolet de massage · Mollets
- DébutantPosture de l'arbrePoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantPosture du palmierPoids du corps · Mollets
- AvancéPosture sur la pointe des piedsPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- DébutantPulsation en relevé en dehorsPoids du corps · Mollets
- IntermédiairePulsation plié-relevé (seconde position)Poids du corps · Mollets · Quadriceps
- DébutantRamassage de serviette avec les orteilsPoids du corps · Mollets
- DébutantRelâchement du gastrocnémien à la balle de massageBalle de massage · Mollets
- DébutantRelâchement du pied à la balle de crosseBalle de massage · Mollets
- DébutantRotation sur planche d'équilibrePlanche d'équilibre · Abdominaux · Mollets
- DébutantRouleau de massage : molletsRouleau de massage · Mollets
- DébutantRouleau de massage : péroniersRouleau de massage · Mollets
- DébutantRouleau de massage : soléaireRouleau de massage · Mollets
- DébutantRouleau de massage : tibialRouleau de massage · Mollets
- IntermédiaireSaut de ligne avant-arrière sur une jambePoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSaut de ligne latéral sur une jambePoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSaut pogo sur une jambePoids du corps · Mollets
- DébutantSautillements de chevillesPoids du corps · Mollets
- DébutantSauts pogoPoids du corps · Mollets
- DébutantSauts pogo latérauxPoids du corps · Fessiers · Mollets
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