Exercices : Avant-bras
Avant-bras : 90+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantCurl inversé des poignets aux haltèresBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl inversé des poignets à la poulieBanc · Poulies · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé incliné aux haltèresBanc · Haltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barreBarre · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barre EZBarre · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé à la barre épaisseBarre · Avant-bras
- DébutantCurl inversé à la pouliePoulies · Avant-bras
- DébutantCurl marteauHaltère · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl marteau assis sur banc inclinéBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteau au TRXTRX · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl marteau au pupitreBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteau aux haltères, pulséHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau avec élastiqueÉlastique · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau croiséHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau à la cordePoulies · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl à la barre épaisseBarre · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireDéviation cubitale au disqueDisque · Avant-bras
- DébutantDéviation cubitale à l'haltèreHaltère · Avant-bras
- IntermédiaireDéviation radiale au disqueDisque · Avant-bras
- DébutantDéviation radiale et cubitale du poignet avec élastiqueÉlastique · Avant-bras
- DébutantDéviation radiale à l'haltèreHaltère · Avant-bras
- IntermédiaireDéviation radiale à la pouliePoulies · Avant-bras
- AvancéEnchaînement épaulé-développé au kettlebell à l'enversKettlebells · Avant-bras · Épaules