Grand dorsal : exercices
Grand dorsal : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireRowing landmineBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing phoqueBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireRowing phoque aux haltèresBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireRowing prise large debout à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing rotatif à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à deux bras debout à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à l'haltère avec arrêt au solBanc · Haltère · Dos
- AvancéRowing à la barre prise d'arrachéBarre · Dos · Trapèzes
- IntermédiaireRowing à la barre prise largeBarre · Dos · Trapèzes
- IntermédiaireRowing à la barre à plat ventre sur banc inclinéBanc · Barre · Dos
- DébutantRowing à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à la machine prise inverséeMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à la poulie en fentePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à un bras au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à un bras au kettlebellBanc · Kettlebells · Dos
- DébutantRowing à un bras avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à un bras sur banc à la poulieBanc · Poulies · Dos
- DébutantRowing à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing à un bras à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à un bras à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRétraction scapulaire, maintien isométriquePoulies · Élastique · Dos
- IntermédiaireSki ergMachine · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSkin the catAnneaux · Dos · Épaules
- IntermédiaireSkin the cat groupéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux