Grand dorsal : exercices
Grand dorsal : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéSoulevé de terre avec chaînesBarre · Chaînes · Dos
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- AvancéSoulevé de terre avec élastiques inversésBarre · Élastique · Dos
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- AvancéSoulevé de terre contre élastiquesBarre · Élastique · Dos
- AvancéSoulevé de terre en déficitBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre en séries clusterBarre · Dos · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre jambes tenduesBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSoulevé de terre roumain prise d'arrachéBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
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