Trapèze inférieur : exercices
Trapèze inférieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéPompe pike aux parallettesParallettes · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe plongeante (dive-bomber)Poids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe pseudo-planche en déficitParallettes · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe pseudo-planche surélevéeBox · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe à un bras auto-assistéePoids du corps · Pectoraux · Triceps
- AvancéPorté au-dessus de la tête à deux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Épaules
- DébutantPosture de l'enfantPoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- DébutantPosture de l'enfant avec étirement latéralPoids du corps · Grands dorsaux
- DébutantPosture de l'enfant soutenuePoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- AvancéPosture de la balancePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la rouePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la sauterellePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de la sauterelle mains jointesPoids du corps · Dos · Épaules
- IntermédiairePosture de la trompe d'éléphantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de pression des oreillesPoids du corps · Cou · Dos
- IntermédiairePosture de pression des épaulesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture des huit anglesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du chameauPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantPosture du chiot étiréPoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- DébutantPosture du cobraPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéPosture du coqPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du criquetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du dauphinPoids du corps · Ischio-jambiers · Épaules