Exercices : Ischio-jambiers
Ischio-jambiers : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéMoulin à vent en équilibrePoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
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- AvancéNordic hamstring curlPoids du corps · Ischio-jambiers
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