Exercices : Grands dorsaux
Grands dorsaux : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireIntervalles au ski ergMachine · Grands dorsaux · Triceps
- AvancéL-sit vers position groupée en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéMaintien carpé en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantMaintien isométrique au tirage verticalMachine · Poulies · Dos
- IntermédiaireMontée de cordeCorde · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMontée de corde sans les jambesCorde · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMuscle-up aux anneauxAnneaux · Grands dorsaux · Triceps
- AvancéMuscle-up négatifBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireMuscle-up sautéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMuscle-up à la barreBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéOrteils à travers les anneauxAnneaux · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantPosture de l'enfantPoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- DébutantPosture de l'enfant avec étirement latéralPoids du corps · Grands dorsaux
- DébutantPosture de l'enfant soutenuePoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- DébutantPosture de la bananePoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantPosture de la lune sur chaisePoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantPosture du chiot étiréPoids du corps · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiairePosture tête au genou en torsionPoids du corps · Grands dorsaux · Ischio-jambiers
- DébutantPression vers le bas au-dessus de la tête au cercle de PilatesCercle de Pilates · Grands dorsaux · Pectoraux
- IntermédiairePull-over au kettlebellKettlebells · Grands dorsaux · Pectoraux
- IntermédiairePull-over incliné à l'haltèreBanc · Haltère · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over landmineBarre · Landmine · Grands dorsaux
- IntermédiairePull-over à l'haltèreBanc · Haltère · Dos
- IntermédiairePull-over à l'haltère sur ballon suisseBallon suisse · Haltère · Grands dorsaux