Exercices : Grands dorsaux
Grands dorsaux : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireRowing au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing aux anneauxAnneaux · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing aux haltères buste appuyéBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing aux haltères sur banc inclinéBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing bas pulsé avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing batwingBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing buste appuyé à la machine à disquesMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing buste penché au kettlebellKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing buste penché avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à deux haltèresHaltère · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à la Smith machineSmith machine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à la barreBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché, maintien isométriqueHaltère · Dos · Grands dorsaux
- AvancéRowing en front lever groupéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing gorille aux kettlebellsKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing haut à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing inverséBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing inversé pieds surélevésBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireRowing inversé pliométriqueBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing inversé, maintien isométriqueBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing iso-latéral à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing landmineBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing phoqueBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireRowing phoque aux haltèresBanc · Haltère · Dos