Exercices : Quadriceps
Quadriceps : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéSquat du patineurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantSquat espagnolÉlastique · Quadriceps
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- DébutantSquat goblet avec pauseKettlebells · Quadriceps
- DébutantSquat goblet talons surélevésDisque · Haltère · Quadriceps
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- IntermédiaireSquat landmine avec développéBarre · Landmine · Quadriceps
- IntermédiaireSquat parallèle, maintien isométriqueBarre · Poids du corps · Quadriceps
- IntermédiaireSquat pendulaireMachine · Quadriceps
- IntermédiaireSquat pieds serrésBarre · Quadriceps
- DébutantSquat plié à l'haltèreHaltère · Cuisses · Quadriceps
- DébutantSquat prisonnierPoids du corps · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sautéPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sauté au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps
- DébutantSquat sumo au kettlebellKettlebells · Cuisses · Quadriceps
- DébutantSquat sumo avec élastiqueÉlastique · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sur BosuBosu · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sur boxBarre · Box · Quadriceps