Exercices : Banc
Banc : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireExtension des triceps au poids du corps sur bancBanc · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps croisée à l'haltèreBanc · Haltère · Triceps
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- IntermédiaireExtension du cou lestéeBanc · Disque · Cou
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- AvancéGainage CopenhagueBanc · Cuisses