Exercices : Poids du corps
Poids du corps : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéPosture de l'oiseau de paradisPoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers
- DébutantPosture de l'étoile à cinq branchesPoids du corps · Fessiers · Épaules
- AvancéPosture de la balancePoids du corps · Abdominaux · Épaules
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- DébutantPosture de la barrièrePoids du corps · Abdominaux · Cuisses
- AvancéPosture de la boussolePoids du corps · Cuisses · Ischio-jambiers
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- DébutantPosture de la chaisePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la chaise en torsionPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la charruePoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- IntermédiairePosture de la demi-lunePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPosture de la demi-lune en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers