Exercices : Poids du corps
Poids du corps : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireSaut de la position à genoux à deboutPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSaut de ligne avant-arrière sur une jambePoids du corps · Mollets · Quadriceps