Exercices : Haltère
Haltère : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireRowing buste penché à deux haltèresHaltère · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché, maintien isométriqueHaltère · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing deltoïdes arrière aux haltèresHaltère · Dos · Épaules
- DébutantRowing menton aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing phoque aux haltèresBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireRowing à l'haltère avec arrêt au solBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Dos
- DébutantScaption aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- IntermédiaireScott pressHaltère · Épaules
- IntermédiaireShadow boxing lestéHaltère · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireShrug KelsoBanc · Haltère · Trapèzes