Biceps brachial, chef court : exercices
Biceps brachial, chef court : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireRowing deltoïdes arrière aux haltèresHaltère · Dos · Épaules
- AvancéRowing en front lever groupéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing gorille aux kettlebellsKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing haut au TRXTRX · Dos · Épaules
- DébutantRowing haut à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing inverséBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing inversé pieds surélevésBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireRowing inversé pliométriqueBarre · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing inversé prise largeBarre · Dos · Trapèzes
- IntermédiaireRowing inversé, maintien isométriqueBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing iso-latéral à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing landmineBarre · Disque · Landmine
- DébutantRowing menton au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton avec élastiqueÉlastique · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing menton prise largeBarre · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing menton à la barreBarre · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton à la pouliePoulies · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing phoqueBanc · Barre · Dos
- IntermédiaireRowing phoque aux haltèresBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireRowing prise large debout à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing à deux bras debout à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing à l'haltère avec arrêt au solBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireRowing à la barre prise largeBarre · Dos · Trapèzes