Biceps brachial, chef court : exercices
Biceps brachial, chef court : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéRowing MeadowsBarre · Disque · Landmine
- AvancéRowing PendlayBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing T-barBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing T-bar buste appuyéDisque · Machine · Dos
- IntermédiaireRowing T-bar prise largeBarre · Disque · Dos
- IntermédiaireRowing YatesBarre · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis à la corde à la pouliePoulies · Dos · Trapèzes
- DébutantRowing assis à la machine prise largeMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis à la poulieMachine · Poulies · Dos
- DébutantRowing assis à la poulie en supinationPoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing assis à la poulie prise largeMachine · Poulies · Dos
- IntermédiaireRowing au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- DébutantRowing aux anneauxAnneaux · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing aux haltères buste appuyéBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing aux haltères sur banc inclinéBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireRowing batwingBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing buste appuyé à la machine à disquesMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing buste penché au kettlebellKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing buste penché avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à deux haltèresHaltère · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à la Smith machineSmith machine · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à la barreBarre · Dos · Grands dorsaux