Brachio-radial : exercices
Brachio-radial : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéRetournement d'une main à l'autre au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéRetournement à un bras au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- DébutantRouleau de massage : biceps et avant-brasRouleau de massage · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireRouleau de poignetsDisque · Rouleau à poignets · Avant-bras
- IntermédiaireRouleau de poignets inverséDisque · Rouleau à poignets · Avant-bras
- AvancéRowing KrocBanc · Haltère · Dos
- AvancéRowing MeadowsBarre · Disque · Landmine
- IntermédiaireRowing T-bar buste appuyéDisque · Machine · Dos
- IntermédiaireRowing T-bar prise largeBarre · Disque · Dos
- IntermédiaireRowing YatesBarre · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing assis à la corde à la pouliePoulies · Dos · Trapèzes
- DébutantRowing assis à la poulieMachine · Poulies · Dos
- DébutantRowing assis à la poulie en supinationPoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing au TRXTRX · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- DébutantRowing aux haltères sur banc inclinéBanc · Haltère · Dos
- DébutantRowing buste appuyé à la machine à disquesMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing buste penché au kettlebellKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à deux haltèresHaltère · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché à la barreBarre · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing buste penché, maintien isométriqueHaltère · Dos · Grands dorsaux
- AvancéRowing en front lever groupéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing gorille aux kettlebellsKettlebells · Dos · Grands dorsaux