Gastrocnémien, chef latéral : exercices
Gastrocnémien, chef latéral : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéIntérieur-extérieurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
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- DébutantLeg curl allongéMachine · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl allongé sur le ventre avec élastiqueÉlastique · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl allongé sur une jambeMachine · Ischio-jambiers
- IntermédiaireLeg curl allongé tempoMachine · Ischio-jambiers
- IntermédiaireLeg curl allongé à l'haltèreBanc · Haltère · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl allongé, maintien isométriqueMachine · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl assisMachine · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl assis avec élastiqueÉlastique · Ischio-jambiers
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- DébutantLeg curl debout à la pouliePoulies · Ischio-jambiers
- IntermédiaireLeg curl sur ballon suisseBallon suisse · Ischio-jambiers
- DébutantLeg curl à genouxMachine · Ischio-jambiers