Grand droit inférieur : exercices
Grand droit inférieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCrunch inversé à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch lestéDisque · Abdominaux
- DébutantCrunch obliquePoids du corps · Abdominaux
- AvancéCrunch oblique au TRXTRX · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch oblique lesté à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantCrunch sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux
- DébutantCrunch toucher des orteilsPoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch à genoux avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantCrunch à genoux à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantCrunch à la machineMachine · Abdominaux
- DébutantCurl-up McGillPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bugPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- DébutantDead bug avec toucher du talonPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantDead bug sur BosuBosu · Abdominaux
- IntermédiaireDeck squatPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- DébutantDemi-chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDrapeau du dragonBanc · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon groupéPoids du corps · Abdominaux