Grand pectoral, faisceau claviculaire : exercices
Grand pectoral, faisceau claviculaire : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePompe déclinéeBox · Pectoraux
- AvancéPompe en chuteBox · Disque · Pectoraux
- IntermédiairePompe en déficitPoids du corps · Pectoraux
- AvancéPompe en planche groupéePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe en planche écartéePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- IntermédiairePompe en position creusePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- AvancéPompe en suspensionTRX · Pectoraux
- AvancéPompe en équilibrePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le murPoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le mur négativePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre en déficitParallettes · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre librePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre libre assistée par élastiqueÉlastique · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe en équilibre partiellePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre à 90 degrésPoids du corps · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe hindouePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- DébutantPompe inclinéeBox · Pectoraux
- AvancéPompe lestéeDisque · Pectoraux
- AvancéPompe machine à écrirePoids du corps · Pectoraux
- IntermédiairePompe mains décaléesPoids du corps · Pectoraux
- DébutantPompe mains largesPoids du corps · Pectoraux
- IntermédiairePompe pikePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe pike aux parallettesParallettes · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe pike surélevéeBox · Épaules