Triceps brachial, chef long : exercices
Triceps brachial, chef long : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéGrand écart volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireHalo au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantHalo au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- DébutantHalo au medicine-ballMedicine-ball · Épaules
- IntermédiaireIntervalles au VersaClimberMachine · Grands dorsaux · Quadriceps
- IntermédiaireIntervalles au ski ergMachine · Grands dorsaux · Triceps
- DébutantIntervalles sur air bikeMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantIntervalles sur vélo elliptiqueMachine · Fessiers · Quadriceps
- AvancéJM pressBanc · Barre · Triceps
- AvancéJeté derrière la nuqueBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté en squatBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fenduBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté pousséBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireJeté poussé au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté poussé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- DébutantKickback triceps avec élastiqueÉlastique · Triceps
- DébutantKickback triceps à l'haltèreHaltère · Triceps
- DébutantKickback triceps à la pouliePoulies · Triceps
- DébutantKickback à l'haltère prise inverséeBanc · Haltère · Triceps
- AvancéL-sitPoids du corps · Abdominaux
- DébutantL-sit groupéPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- IntermédiaireL-sit sur une jambePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps