Grand droit supérieur : exercices
Grand droit supérieur : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireBody sawDisques de glisse · TRX · Abdominaux
- AvancéBody saw au TRXTRX · Abdominaux
- AvancéBond suivi d'un saut verticalPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéBonds de haies enchaînésMatériel d'agilité · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireBurpeePoids du corps · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireBurpee au kettlebellKettlebells · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireBurpee aux haltèresHaltère · Pectoraux · Quadriceps
- AvancéBurpee avec renegade rowHaltère · Grands dorsaux · Pectoraux
- IntermédiaireBurpee avec saut en longueurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéBurpee avec saut par-dessus la boxBox · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireBurpee avec tractionBarre de traction · Grands dorsaux · Quadriceps
- AvancéBurpee avec traction poitrine à la barreBarre de traction · Grands dorsaux · Quadriceps
- IntermédiaireBurpee sur BosuBosu · Pectoraux · Quadriceps
- IntermédiaireBûcheron au disqueDisque · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantBûcheron inversé avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron inversé à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantBûcheron à demi-genou avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron à demi-genou à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron à genoux redressé à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireBûcheron à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireCARs vertébraux segmentairesPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireCercles de genoux en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéCercles de jambes en suspensionBarre de traction · Abdominaux