Vaste latéral : exercices
Vaste latéral : 500+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireExercice des trois cônesMatériel d'agilité · Fessiers · Quadriceps
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- DébutantFente arrièreHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière au traîneauTraîneau · Fessiers · Quadriceps
- DébutantFente arrière avec allongementPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
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- IntermédiaireFente arrière avec développé à la pouliePoulies · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFente arrière avec développé épaules aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFente arrière avec medicine-ball au-dessus de la têteMedicine-ball · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente arrière avec rotation thoraciquePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
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- AvancéFente arrière kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Fessiers · Quadriceps
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