تمرینهای وزن بدن
700+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای وزن بدن — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- متوسطتمرین غلت از زیروزن بدن · شکم · چهارسر ران
- مبتدیتمرین لوکیک مویتایوزن بدن · باسن · چهارسر ران
- پیشرفتهتمرین لگد پشت چرخشیوزن بدن · باسن · چهارسر ران
- متوسطتمرین لگد چرخشیوزن بدن · ران · شکم
- متوسطتمرین مشت اورهندوزن بدن · سرشانه · سینه
- مبتدیتمرین مشت هوکوزن بدن · سرشانه · شکم
- پیشرفتهتمرین مشت پشتدست چرخشیوزن بدن · سرشانه · شکم
- متوسطتمرین پای سریعوزن بدن · همسترینگ · چهارسر ران
- پیشرفتهتمرین پیروئت هندستندوزن بدن · سرشانه
- متوسطتمرین کیکآپ پینچا کنار دیواروزن بدن · سرشانه
- مبتدیتنفس کروکودیلوزن بدن · شکم
- مبتدیتکان مچ چهاردستوپاوزن بدن · ساعد
- پیشرفتهتیزروزن بدن · شکم
- مبتدیجامپینگ جکوزن بدن · ساق پا · سرشانه
- مبتدیجریان سگ سرازیر به کبراوزن بدن · همسترینگ · پشت
- مبتدیجمع کردن حوله با انگشتان پاوزن بدن · ساق پا
- مبتدیجمع کردن چانهوزن بدن · گردن
- مبتدیجنگجو روی صندلیوزن بدن · ران · چهارسر ران
- پیشرفتهجنگجوی بسته ۱وزن بدن · سرشانه · چهارسر ران
- متوسطجنگجوی فروتنوزن بدن · سرشانه · چهارسر ران
- مبتدیجنگجوی معکوسوزن بدن · شکم · چهارسر ران
- مبتدیجنگجوی ۱وزن بدن · باسن · چهارسر ران
- متوسطجنگجوی ۱ با دستهای کاکتوسیوزن بدن · سرشانه · چهارسر ران
- مبتدیجنگجوی ۲وزن بدن · باسن · چهارسر ران