تمرینهای دستگاه
100+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای دستگاه — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- متوسطزیربغل تیبار با تکیه سینهدستگاه · صفحه وزنه · زیربغل
- مبتدیزیربغل دستگاهدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل دستگاه ایزو-لترالدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل دستگاه با گریپ معکوسدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل دستگاه تکدستدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل دستگاه دست باز نشستهدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیزیربغل سیمکش نشستهدستگاه · سیمکش · زیربغل
- متوسطزیربغل سیمکش نشسته دست بازدستگاه · سیمکش · زیربغل
- مبتدیساق پا ایستاده (دستگاه)دستگاه · ساق پا
- مبتدیساق پا با دستگاه هک اسکاتدستگاه · ساق پا
- مبتدیساق پا با دستگاه پرس پادستگاه · ساق پا
- مبتدیساق پا با دستگاه پرس پا تکپادستگاه · ساق پا
- متوسطساق پا خرکیجعبه · دستگاه · ساق پا
- مبتدیساق پا نشسته (دستگاه)دستگاه · ساق پا
- مبتدیشراگ دستگاهدستگاه · ذوزنقه
- مبتدیفلای بالاسینه با دستگاهدستگاه · سینه
- مبتدیفلای دستگاه تکدستدستگاه · سینه
- مبتدیفلای دستگاه پکدکدستگاه · سینه
- مبتدیمارش با کمربنددستگاه · باسن · چهارسر ران
- مبتدینشر جانب دستگاهدستگاه · سرشانه
- مبتدینشر جانب دستگاه تکدستدستگاه · سرشانه
- مبتدینگهداشتن ایزومتریک جلو پادستگاه · چهارسر ران
- مبتدینگهداشتن ایزومتریک زیربغل سیمکش از بالادستگاه · سیمکش · زیربغل
- مبتدینگهداشتن ایزومتریک ساق پا نشستهدستگاه · ساق پا