Exercices : Dos
Dos : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantTirage bras tendusPoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage bras tendus avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage bras tendus à la cordeCorde · Poulies · Dos
- DébutantTirage bras tendus, maintien isométriquePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage de traîneauTraîneau · Dos · Quadriceps
- IntermédiaireTirage isométrique mi-cuisseÉlastique · Dos · Trapèzes
- IntermédiaireTirage latéral bras tendu à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTirage vertical GirondaPoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical avec élastiqueÉlastique · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage vertical croisé à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTirage vertical derrière la nuquePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical en supinationPoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical iso-latéral à la machineMachine · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical poignée en VPoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage vertical prise d'arrachéPoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical prise largePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical prise neutrePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage vertical prise neutre largePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical prise serréePoulies · Dos · Grands dorsaux
- DébutantTirage vertical à genoux à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage vertical à la cordePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTirage vertical à un brasPoulies · Dos · Grands dorsaux