Exercices : Mollets
Mollets : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantExtension des mollets assis, maintien isométriqueMachine · Mollets
- DébutantExtension des mollets au hack squatMachine · Mollets
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- DébutantExtension des mollets debout aux haltèresHaltère · Mollets
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- IntermédiaireExtension des mollets debout sur une jambe à la Smith machineBox · Smith machine · Mollets
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- DébutantExtension des mollets genou fléchi (haltère)Box · Haltère · Mollets