Exercices : Trapèzes
Trapèzes : 90+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireShrug HaneySmith machine · Trapèzes
- IntermédiaireShrug KelsoBanc · Haltère · Trapèzes
- AvancéShrug KirkBarre · Trapèzes
- IntermédiaireShrug au-dessus de la tête aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéShrug au-dessus de la tête à la barreBarre · Trapèzes
- DébutantShrug aux haltèresHaltère · Trapèzes
- DébutantShrug aux kettlebellsKettlebells · Trapèzes
- IntermédiaireShrug en puissanceBarre · Trapèzes
- DébutantShrug incliné aux haltèresBanc · Haltère · Trapèzes
- DébutantShrug à la Smith machineSmith machine · Trapèzes
- IntermédiaireShrug à la barreBarre · Trapèzes
- IntermédiaireShrug à la barre derrière le dosBarre · Trapèzes
- IntermédiaireShrug à la barre prise d'arrachéBarre · Trapèzes
- DébutantShrug à la machineMachine · Trapèzes
- DébutantShrug à la pouliePoulies · Trapèzes
- DébutantShrug à la trap barBarre hexagonale · Trapèzes
- IntermédiaireSoulevé de terre et tirage haut aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes
- AvancéTirage d'arrachéBarre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéTirage d'arraché en suspensionBarre · Ischio-jambiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage haut au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireTirage haut aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéTirage haut d'épauléBarre · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage haut prise d'arrachéBarre · Ischio-jambiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage haut sumo à l'haltèreHaltère · Fessiers · Trapèzes