Exercices : Élastique
Élastique : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantHip thrust avec élastiqueBanc · Élastique · Fessiers
- DébutantHip thrust à genoux avec élastiqueÉlastique · Fessiers
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- DébutantKickback triceps avec élastiqueÉlastique · Triceps
- DébutantLeg curl allongé sur le ventre avec élastiqueÉlastique · Ischio-jambiers
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- DébutantLeg curl debout avec élastiqueÉlastique · Ischio-jambiers
- DébutantLift diagonal debout avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantMaintien anti-rotation avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireMaintien de l'ours avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireMarche anti-extension debout avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- DébutantMarche des fléchisseurs de hanche avec élastiqueÉlastique · Cuisses · Quadriceps