Exercices : Haltère
Haltère : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantCurl du serveurHaltère · Biceps
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules
- IntermédiaireCurl incliné aux haltèresBanc · Haltère · Biceps
- DébutantCurl inversé aux haltèresHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl inversé des poignets aux haltèresBanc · Haltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé incliné aux haltèresBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteauHaltère · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl marteau assis sur banc inclinéBanc · Haltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl marteau au pupitreBanc · Haltère · Avant-bras
- DébutantCurl marteau aux haltères, pulséHaltère · Avant-bras · Biceps
- DébutantCurl marteau croiséHaltère · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantDeltoïdes arrière aux haltères, pulséHaltère · Épaules
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé ArnoldBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé au sol aux haltèresHaltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé aux haltères sur banc platBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché aux haltères en alternanceBanc · Haltère · Pectoraux
- DébutantDéveloppé couché aux haltères prise neutreBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé décliné aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé incliné aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé incliné à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé militaire, maintien isométriqueHaltère · Triceps · Épaules