تمرینهای وزن بدن
700+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای وزن بدن — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهشنا با کف زدنوزن بدن · سینه
- پیشرفتهشنا روی دست آزادوزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- پیشرفتهشنا روی نوک انگشتانوزن بدن · ساعد · سینه
- متوسطشنا پیلاتسوزن بدن · باسن · پشت
- مبتدیشناگر دمروزن بدن · سرشانه · پشت
- پیشرفتهشنای آرچروزن بدن · سینه
- متوسطشنای اسفینکسوزن بدن · پشت بازو
- متوسطشنای اسپایدرمنوزن بدن · سینه
- متوسطشنای الماسیوزن بدن · پشت بازو
- پیشرفتهشنای تایپرایتروزن بدن · سینه
- پیشرفتهشنای تکدست با کمک خودوزن بدن · سینه · پشت بازو
- متوسطشنای دایو بمبروزن بدن · سرشانه · سینه
- مبتدیشنای دست بازوزن بدن · سینه
- متوسطشنای دفیسیتوزن بدن · سینه
- پیشرفتهشنای سوپرمنوزن بدن · سینه · پشت بازو
- پیشرفتهشنای شبهپلانشوزن بدن · سرشانه · سینه
- متوسطشنای نامتقارنوزن بدن · سینه · پشت بازو
- متوسطشنای هالووزن بدن · سینه · شکم
- پیشرفتهشنای هندستندوزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- پیشرفتهشنای هندستند دیواروزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- پیشرفتهشنای هندستند دیوار منفیوزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- متوسطشنای هندستند نیمهوزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- پیشرفتهشنای هندستند ۹۰ درجهوزن بدن · سرشانه · پشت بازو
- متوسطشنای هندووزن بدن · سرشانه · سینه