تمرینهای بارفیکس
70+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای بارفیکس — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- پیشرفتهآویزان شدن با حولهبارفیکس · ساعد
- متوسطآویزان شدن تکدستبارفیکس · زیربغل · ساعد
- پیشرفتهآویزان ماندن از بارفیکس با وزنهبارفیکس · صفحه وزنه · ساعد
- متوسطآویزان ماندن با آرنج خم در ۹۰ درجهبارفیکس · جلو بازو · زیربغل
- متوسطآویزان ماندن با گریپ ضخیمبارفیکس · ساعد
- پیشرفتهآیس کریم میکربارفیکس · زیربغل · شکم
- متوسطاسکین د کت جمعبارفیکس · زیربغل · شکم
- پیشرفتهالسیت به تاک آویزانبارفیکس · زیربغل · شکم
- پیشرفتهبارفیکسبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس آرچربارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس السیتبارفیکس · شکم · پشت
- پیشرفتهبارفیکس انفجاریبارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس با حولهبارفیکس · زیربغل · ساعد
- پیشرفتهبارفیکس با وزنهبارفیکس · صفحه وزنه · زیربغل
- پیشرفتهبارفیکس با کف زدنبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس تایپرایتربارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس تکدست با کمک کشبارفیکس · کش · جلو بازو
- پیشرفتهبارفیکس دست بازبارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس دست جمعبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس دست جمع تا جناغبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس دور دنیابارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس سینه به میلهبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس منفی تکدستبارفیکس · جلو بازو · زیربغل
- متوسطبارفیکس نامتقارنبارفیکس · جلو بازو · زیربغل