Grand pectoral, faisceau sterno-costal : exercices
Grand pectoral, faisceau sterno-costal : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéPompe en planche écartéePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- IntermédiairePompe en position creusePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- AvancéPompe en suspensionTRX · Pectoraux
- IntermédiairePompe hindouePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- DébutantPompe inclinéeBox · Pectoraux
- AvancéPompe lestéeDisque · Pectoraux
- AvancéPompe machine à écrirePoids du corps · Pectoraux
- IntermédiairePompe mains décaléesPoids du corps · Pectoraux
- DébutantPompe mains largesPoids du corps · Pectoraux
- AvancéPompe pliométriquePoids du corps · Pectoraux
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- IntermédiairePompe pliométrique sur boxBox · Disque · Pectoraux
- AvancéPompe pliométrique à un brasPoids du corps · Pectoraux · Triceps