Exercices : Barre
Barre : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireCurl des poignets à la barre derrière le dosBarre · Avant-bras
- AvancéCurl en tricheBarre · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé au pupitreBanc · Barre · Avant-bras
- DébutantCurl inversé des poignets assis à la barreBanc · Barre · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barreBarre · Avant-bras
- IntermédiaireCurl inversé à la barre EZBarre · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl inversé à la barre épaisseBarre · Avant-bras
- DébutantCurl à la barreBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre EZ prise serréeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise largeBarre · Biceps
- DébutantCurl à la barre prise serréeBarre · Biceps
- IntermédiaireCurl à la barre épaisseBarre · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireDrag curlBarre · Biceps
- IntermédiaireDéveloppé au solBarre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé au-dessus de la tête à genoux redresséBarre · Épaules
- AvancéDéveloppé couché (effort dynamique)Banc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché 1,5 répétitionBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché avec pauseBanc · Barre · Pectoraux
- AvancéDéveloppé couché avec élastiqueBanc · Barre · Élastique
- AvancéDéveloppé couché avec élastiques inversésBanc · Barre · Élastique
- IntermédiaireDéveloppé couché en séries clusterBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché isométrique contre les sécuritésBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché prise inverséeBanc · Barre · Pectoraux