تمارين جهاز

فيمَ تُستخدم أجهزة الأوزان

توجّه الأجهزة الحركة في مسار ثابت. لذلك يسهل تعلّمها، ومن الآمن الاقتراب فيها من الإجهاد التام بلا مساعد، وهي جيدة لعزل عضلة واحدة. كما تتيح عملًا ثقيلًا للساقين أو الظهر بتحميل أقل للعمود الفقري.

التقنية والسلامة

اضبط المقعد والوسادات بحيث يكون المفصل المتحرك على خط محور الجهاز. تحرّك عبر المدى الكامل بتحكّم، ولا تترك كومة الأوزان ترتطم بين التكرارات.